Pamirškite apie avarijų dietas ir išbandykite šias Augalai, padedantys numesti svorioir atsikratė papildomų kilogramų, neišleisdamas pinigų svorio metimo tabletėms!
Idealaus svorio išlaikymas daugumai žmonių yra nuolatinis rūpestis, ir jums bus malonu žinoti, kad jų yra Augalai, kurie padeda numesti svorio be avarinių dietų! Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte daugiau!
Augalų, kurie padeda numesti svorį, sąrašas
Nors nėra stebuklingos dietos, leidžiančios numesti svorį, ir šie augalai tam tikru mastu gali jums padėti.
1. Imbieras
Imbieras (Zingiber officinale) skatina medžiagų apykaitą ir padeda deginti kalorijas. Tai taip pat padeda valdyti gliukozės kiekį ir apsaugo nuo pilvo uždegimo. Į savo virtuves įpilkite mažų šios žolelės gabalėlių ir sužinokite, kaip tai pagerina jūsų virškinimą ir degina riebalus.
Receptas: Imbiero arbata yra puikus jūsų įprastos arbatos pakaitalas, kuris taip pat padės numesti svorio. Sutarkuokite 1/2 colio imbiero puodelyje vandens ir leiskite jam virti 2 minutes. Įdėkite arbatos maišelį ir mėgaukitės!
Peržiūrėkite mūsų straipsnį apie imbiero auginimą vazonuose čia!
2. Kajeno pipirai
Kapsaicinas yra termogeninis junginys, suteikiantis kajeno pipirų, šilto ir aštraus skonio. Tai skatina kūną deginti riebalus gamindama šilumą. Tai taip pat padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje ir ištirpinti riebalinius audinius, taip pat gali sumažinti širdies ligų riziką.
Receptas: Į 1 puodelį vandens įpilkite 1/4 arbatinio šaukštelio kajeno pipirų ir vieną kalkę. Gerai išmaišykite ir mėgaukitės savo gėrimu!
Pastaba: Venkite vartoti per daug kajeno pipirų, nes tai gali sukelti skrandžio sutrikimus, vėmimą ir galvos svaigimą.
3. Guggulas
Guggulas (Commiphora Mukul Hook) taip pat žinomas kaip Indijos miros. Tai yra dervos derva, kuri stimuliuoja skydliaukės veiklą, skatina medžiagų apykaitą ir padeda deginti kalorijas. Jis turi fitosteroidą, kuris yra žinomas kaip guggulsteronas, kuris padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL cholesterolio) kiekį.
Receptas: Paimkite 1/4 šaukštelio guggul, 1/2 arbatinio šaukštelio Triphala miltelių ir 1/2 puodelio vandens. Guggul ekstraktą, Triphala miltelius, mirkykite vandenyje per naktį. Nukoškite ir gerkite ryte.
PastabaPrieš vartojimą pasitarkite su savo įprastu gydytoju. Venkite perteklinio vartojimo, nes tai gali sukelti viduriavimą, pykinimą ir vėmimą.
4. Cinamonas
Cinamonas yra populiarus prieskonis, sukeliantis medžiagų apykaitą ir padedantis kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekį. Pirmiausia cinamonas padeda valdyti cukraus kiekį kraujyje, o tai taip pat padeda numesti svorio.
Receptas: Šių kvapnių lazdelių miltelių galite įdėti į arbatą ar kavą. Į 1 puodelį vandens įpilkite pusę arbatinio šaukštelio cinamono miltelių ir leiskite 2-3 minutes pavirti - perkoškite ir gerkite ryte.
Pastaba: Svorio metimui naudokite Ceilono cinamoną ir venkite Cassia cinamono.
5. Yerba Mate
„Yerba mate“ („Ilex Paraguariensis“) yra vietinis Pietų Amerikos gėrimas. Iš šakelių ir džiovintų augalo lapų pagamintoje arbatoje gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir uždegimą. Įdomu tai, kad „Yerba mate“ arbata pasižymi šiek tiek aukštesnėmis antioksidacinėmis savybėmis nei žalioji arbata!
Receptas: Į karštą vandenį įpilkite tris šaukštus „Yerba Mate“ ir leiskite jam virti 2–3 minutes. Mėgautis!
6. Stevija
Stevia (Stevia rebaudiana) naudojama kaip dirbtinis saldiklis maisto produktuose ir gėrimuose. Jis neturi kalorijų, todėl padeda mažinti svorį ir absorbuoti riebalus. Jei neauginate augalo, visada nusipirkite paruoštų vartoti stevijos miltelių ar tablečių.
Receptas: Stevijos galite pridėti prie arbatos, kavos ar sveikatingumo gėrimo, pakeisdami jį stalo cukrumi.
7. Mėta
Mėta yra maistinė žolė, padedanti detoksikuoti kūną ir numesti svorio. Kvapieji žalieji lapai padeda virškinti medžiagų apykaitą, padeda pašalinti toksinus ir atliekas iš organizmo.
Receptas: Paimkite 1 puodelį vandens, vieną arbatinį šaukštelį džiovintų mėtų lapų (jei imate šviežių lapų, pakaks 8–10) ir kelis lašus kalkių sulčių. Užpilkite šiltu vandeniu ir gerkite tuščią skrandį.
Peržiūrėkite mūsų straipsnį apie mėtų auginimą uždarose patalpose čia!
8. Pankolis
Pankolis turi diuretikų, gerinančių virškinimą ir stimuliuojančių medžiagų apykaitą. Jis yra saldaus skonio ir plačiai naudojamas medicinoje ir virtuvėse. Mažose žaliose sėklose gausu maistinių skaidulų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie taip pat padeda numesti svorį ir išvalyti kraują.
Receptas: Paimkite du arbatinius šaukštelius pankolio sėklų ir 1 puodelį vandens. Per naktį mirkykite sėklas vandenyje ir gerkite kitą rytą.
9. Smuiko trispalvė
Trispalvė violetinė (laukinė našlaitė) pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Jame taip pat yra daug flavonoidų, kurie padeda stabilizuoti kapiliarų membranas. Tai taip pat yra vienas iš geriausių augalų, padedančių numesti svorio.
Receptas: Paimkite vieną arbatinį šaukštelį birios alto arbatos ir maždaug 10 minučių pamirkykite ją 1 puodelyje verdančio vandens. Nukoškite ir gerkite ryte arba vakare.
10. Kiaulpienė
Kiaulpienėse gausu maistinių medžiagų, kurios lėtina virškinimo funkciją, todėl jaučiasi sotesnis. Jame taip pat yra beta-karotino, kuris apsaugo jūsų kepenis nuo laisvųjų radikalų. Be to, jame gausu antioksidantų, vitamino K1, mineralų ir maistinių skaidulų.
Receptas: Vieną arbatinį šaukštelį džiovintų kiaulpienių lapų 2-3 minutes pavirkite 1 puodelyje vandens. Nukoškite ir gerkite prieš vakarienę.
Pastaba: Nėščios moterys turi vengti kiaulpienių arbatos.
11. Dilgėlė
Dilgėlė (Urtica dioica) turi daug naudos sveikatai. Jame yra daug pagrindinių maistinių medžiagų, kurios padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir taip pat padeda sumažinti svorį.
Receptas: Paimkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintų dilgėlių lapų ir 1 puodelį vandens ir leiskite jam užvirti. Išėmus iš liepsnos, leiskite jai virti 5–8 minutes. Nukoškite ir gerkite prieš valgį.
PastabaPrieš vartojimą pasitarkite su gydytoju. Be to, nėščios moterys turi vengti dilgėlių naudojimo.
12. Beržas
Beržas turi šlapimą varančių savybių, kurios padeda pašalinti šlapimą iš organizmo kenksmingus toksinus. Jame taip pat gausu vitamino C, kuris taip pat padeda numesti svorio.
Receptas: 5 g virkite 50 g beržo žievės viename litre vandens. Nuimkite nuo liepsnos ir palikite 5 minutes pastovėti. Filtruokite ir supilkite į stiklainį ar butelį. Įpilkite jo į sultis ar vandenį. Neviršykite šešių šaukštų per dieną.
13. Cikorija
Cikorijos šaknyse yra inulino, kuris yra prebiotinis pluoštas, palaikantis svorio metimą, virškinimo funkcijų stiprinimą ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą.
Receptas: Paimkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintų cikorijų šaknų 1 puodelyje vandens. Verdame 5 minutes ir prieš gerdami leiskite jam pastovėti 5–7 minutes. Per dieną galite pasiimti iki 2 puodelių trūkažolių.
14. Artišokai
Artišokai užpildyti būtinais antioksidantais, skaidulomis, vitaminais ir mineralais. Kadangi jame taip pat nedaug riebalų, tai yra puiki daržovė, norint numesti svorio.
Receptas: Paimkite smulkintą artišoką ir įpilkite 1 litrą vandens. Leiskite jam virti 5 minutes. Leiskite jam pastovėti keletą minučių ir tada perkoškite. Pagal skonį galite pridėti stevijos ar medaus.
Pastaba: nevartokite daugiau nei 3 puodelius per dieną.
15. Alijošius
Alijošius padeda sumažinti visceralinius riebalus (kenksmingus riebalus, apimančius pagrindinius organus). Tai taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje ir padeda numesti svorį. Be to, tai taip pat puikus vidurius laisvinantis ir toksinų valiklis.
Receptas: Paimkite vieną ar pusę Aloe Vera lapo, priklausomai nuo lapo dydžio. Iškirpkite šonus ir išgriebkite gelio pavidalo minkštimą ir paruoškite kokteilį maišytuve, pridedant stiklinę vandens ir šaukštą medaus (nebūtina), kad pagerėtų skonis.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių Aloe Vera pranašumų, spustelėkite čia!
16. Petražolės
Petražolėse gausu kelių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Tai taip pat padeda detoksikuoti kūną ir padeda numesti svorį.
Receptas: Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį petražolių į 1 puodelį verdančio vandens, išspauskite pusę kalkių ir leiskite jai užvirti 5 minutes. Per dieną galite pasiimti iki dviejų stiklinių. Taip pat galite jį derinti su valgiais, sumaišytais su salierais ir morkų sultimis.
Paini tarp petražolių ir kalendros? Norėdami sužinoti skirtumą, spustelėkite čia!
17. Laurelė
Laurelė (Laurus nobilis) paprastai žinoma kaip lauro lapas, populiarus prieskonis Azijos virtuvėse. Priešgrybelinės lauro lapų savybės pašalina kenksmingas bakterijas iš žarnyno. Tai taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą gerinant virškinimo sistemą.
Receptas: Paimkite 2-4 laurų lapus ir užvirkite juos 1 puodelyje vandens. Leiskite jiems virti 5–10 minučių ir nukoškite ir gerkite. Taip pat galite pridėti medaus pagal skonį.
18. Agurkas
Kadangi agurkai turi mažai kalorijų, galite juos valgyti, kad pasijustumėte sotūs, nesijaudindami, kad priaugsite per daug svorio. Jie taip pat padeda detoksikuoti kūną.
Receptas: Galite arba pasigaminti agurkų sulčių, arba supjaustyti jas valgant. Norėdami pagerinti skonį, įpilkite citrinos ir druskos.
